Zusatzinformationen

Buchtipps:

Das Rückenheilbuch: Mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei. Das 15-Minuten-Programm
Inka Jochum

Das RückenHeilbuch

Kurzbeschreibung
Das Buch liefert hilfreiche Tipps bei Rückenschmerzen, inklusive Übungen für ein 15 Minuten-Programm gegen Rückenschmerzen. Die vorgestellten Übungen werden durch Fotos veranschaulicht und stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti. Inka Jochum wendet die Übungen seit zwanzig Jahren erfolgreich, zur Unterstützung der Wirbelsäule bei Rückenschmerzen, in zahlreichen Kursen an.

Das Nacken- und Schulterheilbuch: Mit Leichtigkeit Verpannungen lösen und schmerzfrei werden
Inka Jochum

Das Nacken-und SchulterHeilbuch

Kurzbeschreibung
Das Buch bietet einen Einblick in ein spezielles Übungsprogramm aus dem Yoga.
In über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung hat Inka Jochum Übungen entwickelt, die Verspannungen lösen, Muskeln lockern und Stress abbauen. Sie sind einfach durchzuführen und leicht in den Alltag zu integrieren. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Das Buch bietet viele praktischen Tipps für die richtige Haltung, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken.

Gesund am Computer: Wie man Rücken und Gelenkschmerzen vorbeugt und die Augen trainiert
Leo Angart

Gesund am Computer

Kurzbeschreibung
Leo Angart hat ein Programm entwickelt, das auf die typischen Probleme von Computernutzern ausgerichtet ist. Knapp und praxisorientiert erläutert er die Ursachen für Rückenschmerzen und Verschleißerscheinungen. Er stellt ergonomische Maßnahmen sowie einfache Übungen vor, die dabei helfen, Schmerzen zu bekämpfen, ihnen vorzubeugen und physischen Stress zu vermeiden.