Kann ich mit Rückenschmerzen meinem Rücken, Aktivitäten wie Joggen, Schwimmen und Gartenarbeit zumuten?

Gepostet von Redakteur am Apr 6, 2011 in Häufige Schmerz-Fragen | Keine Kommentare

Generell ist der Einfluss von körperlicher Belastung auf die Abnutzung der Wirbelsäule als gering einzustufen. Das heißt die Wirbelsäule wird durch Belastung nicht geschädigt, es sei denn die körperliche Arbeit ist sehr schwer und wird zudem noch falsch ausgeführt. Bisher gibt es auch keinen wissenschaftlichen Hinweis darauf, dass vorgeschädigte Wirbelsäulen durch angemessene körperliche Belastung in ihrem Abnutzungsprozess beschleunigt werden.  Die Abnutzung der Wirbelsäule wird in einem hohen Maße durch genetische Faktoren beeinflusst.

Das heißt auch, dass man mit Rückenschmerzen leichte Tätigkeiten aufnehmen kann, ohne seine Wirbelsäule zu schädigen. Nehmen die Rückenschmerzen allerdings bei der Betätigung zu, sollte man sich nicht überschätzen und die Tätigkeit einstellen. Dann spricht man auch von belastungsbedingten Rückenschmerzen und es kommt in Folge von vermehrter Belastung zu Beschwerden im Rücken. Das zeigt auch, dass der Körper nicht richtig trainiert ist. Natürlich sollte man davon ausgehen, dass die Belastbarkeit während einer Krankheitsphase deutlich verringert ist. Generell hilft Bewegung den Rücken zu unterstützen, doch dabei sollte man es langsam angehen lassen und seine Kräfte nicht überschätzen.